Cara Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi Pada Manusia Yang Baik dan Benar

Cara Menjaga Kesehatan Sistem Ekskresi Pada Manusia Yang Baik dan Benar. Sistem ekskresi adalah sebuah proses pembuangan zat-zat sisa metabolisme dalam tubuh yang meliputi ginjal, kulit, paru-paru, dan hati. Yang kesemua ini harus kita jaga kesehatannya agar tidak menimbulkan risiko yang berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia itu sendiri. Lantas, Cara seperti apa yang dapat dilakukan dalam menjaga sistem ekskresi manusia agar tetap sehat dan tidak bermasalah. Disini saya akan membagikan informasi yang lenkap tentang cara menjaga kesehatan sistem ekskresi pada manusia yang baik dan benar seperti.

• Menjaga Ginjal (Ren)

Ginjal merupakan organ ekskresi yang sangat penting dalam tubuh manusia dan memiliki fungsi sebagai penyaring darah. Jika ginjal kita mengalami gangguan tentu fungsi dalam menyaring darah tidak akan berjalan dengan baik. Maka dari itu jagalah kesehatan ginjal mulai dari sekarang. Anda bisa mulai dengan berolahraga, banyak minum air putih, konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung gizi dan mengatur pola makan anda. Dan membuang kebiasaan tidak baik seperti minum-minuman beralkohol dan merokok yang perlu anda hindari.

• Menjaga Kulit

Kulit merupakan organ ekskresi tempat keluarnya keringat  melalui pori-pori. Dalam menjaga kesehatan kulit anda, yang perlu anda lakukan adalah memberi asupan vitamin C, D dan E. Vitamin tersebut bisa anda dapatkan pada buah dan sayur.

• Menjaga Paru-Paru (Pulmo)

Paru-paru merupakan salah satu sistem ekskresi yang bekerja untuk mengeluarkan zat-zat sisa yang dihasilkan didalam proses pernafasan atau respirasi. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan paru-paru supaya dapat bekerja dengan baik dengan tidak merokok salah satunya, dan yang paling mudah dalam menjaga kesehatan paru-paru yaitu dengan menghirup udara segar dipagi hari.

• Menjaga Hati (Tepar)

Organ hati hampir sama dengan ginjal yang mempunyai banyak fungsi didalam tubuh. Jika hati tidak berfungsi dengan baik maka sistem yang ada dalam tubuh juga tidak akan berjalan dengan baik. Dalam menjaga kesehatan hati ada banyak cara yang bisa anda lakukan. Misalnya dengan anda mengkonsumsi sayuran seperti brokoli, buncis, wortel, kacang panjang, bayam dan masih banyak lagi. Dan hindari minum-minuman yang mengandung alkohol.

Demikian, itulah tadi artikel saya mengenai cara menjaga kesehatan sistem ekskresi pada manusia yang baik dan benar. Semoga informasi yang saya berikan diatas bisa bermanfaat untuk anda dirumah. Baca juga "cara paling ampuh dalam menjaga kesehatan ginjal" atau "manfaat buah pir untuk kesehatan dan juga kecantikan"